Ernährungstechnisch fit halten auf dem Match

[bluepistol]

Für Gonzzo und seine kleine Welt, ähem Straße. 

[SCR]

vor 11 Minuten schrieb 2011-Jack:

Das sich dieses Thema großem Interesse erfreut hab ich mir nochmals

Gedanke zu gemacht ... neben Müsliriegel und Obst könnte man auf die schnelle

zwischendurch auch noch so nen "Quetschi" reinziehen.

Nennt sich so weil man die Tüte ausquetscht.

Hat den Vorteil das es nicht so pappsüß und staubtrocken wie ein Müsliriegel ist.

 

Ist püriertes Obst und vor dem piep flux in 1,2 Sek eingenommen.

 

 

 

 

Das ist ernährungstechnisch nichts wert, schau mal auf die Rückseite was da bereits ohne Zuvkerzusatz schon an Zuckeranteil drin ist, z.B. als Fruchtzucker/Glucose.

 

Ich hab normalerweise z.B. Vollkornbrote mit Käse/Tomaten/Gurken dabei, bei Obst Bananen (super, obwohl ich die vom Geschmack nicht ab kann) oder Äpfel, stilles Wasser und gerne eine Thermoskanne mit Grüntee als Kaffeealternative. Wenn ich keine Zeit hab was vorzubereiten dann Proteinriegel/Power Bars und stilles Wasser.

[Mateusz]

Erfreut sich so großer Beliebtheit, dass seit 3 1/2 Monaten keiner mehr was geschrieben hat

Bearbeitet 14. Januar 2017 von Mateusz

[chief wiggum]

Bezüglich Sporternährung ein Klassiker, auch wenn Dr. Feil m.W. heute nicht mehr absolut alles Unterschreibt, was im Video kommt.

 

https://www.youtube.com/watch?v=SuiKYe_HrAc

 

 

[2011-Jack]

vor 11 Stunden schrieb chief wiggum:

... auch wenn Dr. Feil m.W. heute nicht mehr absolut alles Unterschreibt, was im Video kommt.

 

 

Offensichtlich ist dir das bekannt - kannst du uns das mal kurz nennen welche Punkte das wären ?

[chief wiggum]

Leider nicht mehr. Es sind aber Nuancen, glaube es ging um Abstufungen innerhalb der Kohlenhydrate (quasi gute und böse KH). Ich habe vor ein paar Jahren mal regelmäßig seinen Internetblog verfolgt und da kam das.

 

Grundsätzlich stimmt aber die Richtung aus dem Video, er hat da nichts gravierendes revidiert.

[Der_Fuchs]

Ich würde komplexe Kohlenhydrate wie Reis, Bulgur, Haferflocken, Vollkornbrot, Vollkornnudeln empfelen.

Dazu eine magere Beilage, Fette werden langsamer verdaut, man wird träge und müde.

 

Kurzkettige Kohlenhydrate würde Ich nur vor kurzen und intensiven Belastungen nutzen, nach dem kurzen Joch kommt das Tief. Also ganz simpel :

 

Pumpernickel mit Frischläse und Kochschicken, paar Stullen geschmiert und eingepackt